Trainingsskript

INHALTSVERZEICHNIS

• Trainingsarten-, umfang, Pulsfrequenzen
• Anlage „Energiebereitstellung nach Ausdauerleistung“
• Grundlagen des Kraftausdauertrainings
• Trainingsmethodisch-physiologische Charakteristik der verschiedenen Ausdauerarten (nach Engelhardt)
• Umfang des Trainings im Jahresverlauf (Periodisierung) mit Anlage „Jahresverlauf Training“
• Kraftausdauertraining mittels Geräten mit Anlage „Fitnessübungen“
• Supplemente für das Wintertraining