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Ernährungsskript
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Ernährungsskript

Ernährungsskript für Offroad
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INHALTSVERZEICHNIS 

Ernährung allgemein

Allgemeine Grundlagen (Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette)

Sporternährung allgemein

Ernährung 3 Tage vor dem Wettkampf (Superkompensation)

Ernährung am Wettkampftag

Ernährung am Wettkampftag – Schema

Ernährung nach dem Wettkampf

Spezielle Sporternährung (evtl. mit Hilfe von Nahrungsergänzung)

Isotonische Getränke

Magnesium

Bedeutung der Aminosäuren für Eiweißsportler

BCAA - vor der Belastung (Amino Energy)

Glutamin - nach der Belastung (Amino Recovery, Recovery Rocket)

Arginin - vor bzw. nach der Belastung (Arginin)

Langfristige Muskelversorgung durch kontinuierliche Versorgung mit

Kohlenhydraten und Eiweißen( PRO GAIN, PRO 7 , Amino Liquid)
 

inkl. viel Anlagen per Mail zu diesem Thema!

 

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food4sport · Roswitha Puhl · Auf Großscheid 19 · D - 66333 Völklingen · Servicetelefon +49 6831 704439 · E-Mail: service@food4sport.eu

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